Übungsleiter C-Lizenz im Breitensport: Inhalte, Prüfung und Beispielaufgaben zur optimalen Vorbereitung
Planst du aktuell, deine Übungsleiter C-Lizenz im Breitensport zu erwerben? Dann ist eine gezielte Vorbereitung entscheidend, denn die Ausbildung vermittelt nicht nur sportpraktische Inhalte, sondern auch theoretisches Wissen, das in der Abschlussprüfung abgefragt wird. In diesem Beitrag erfährst du, was dich in der C-Lizenz-Prüfung erwartet, welche Themenbereiche eine Rolle spielen und wie du dich online optimal darauf vorbereiten kannst. Außerdem findest du vier Beispielaufgaben, die dir einen realistischen Eindruck von den Prüfungsinhalten geben.
Alles was du wissen musst
Was macht die Übungsleiter C-Lizenz im Breitensport aus?
Die Übungsleiter C-Lizenz ist der Einstieg in die Welt des Trainings im Freizeit- und Breitensport. Mit ihr bist du dazu qualifiziert, Trainingsgruppen sicher und kompetent anzuleiten. Die Inhalte der Ausbildung sind vielfältig und umfassen sowohl theoretische als auch praktische Bereiche.
Zu den wichtigsten Themen gehören:
Grundlagen der Trainingslehre
Bewegungslehre
Didaktik und Pädagogik
Aufbau und Planung von Trainingseinheiten
Organisation im Vereinssport
Kommunikation und Motivation im Sport
Sportmedizinische Grundlagen
Da die Abschlussprüfung sowohl theoretische Fragen als auch praktische Anwendung umfasst, solltest du frühzeitig mit dem Lernen beginnen.
FAQ Übungsleiter C-Lizenz im Breitensport
Je nach Sportverband umfasst die Ausbildung meist zwischen 120 und 160 Lerneinheiten, verteilt auf mehrere Wochenenden oder Blockphasen.
Die meisten Verbände verlangen ein Mindestalter von 16 oder 18 Jahren sowie Grundkenntnisse im sportlichen Bereich.
Aus einem theoretischen Teil, einer praktischen Lehrprobe und teilweise einer schriftlichen Ausarbeitung.
Mit strukturierter Vorbereitung und wiederholtem Üben der Lerninhalte ist die Prüfung gut zu bewältigen.
Die Theorie teils ja, aber die Praxisprüfung muss in der Regel vor Ort absolviert werden.
Er bietet kompakte Lerninhalte, viele Übungsaufgaben, eine App für mobiles Lernen und detaillierte Erklärungen für ein effizientes Training.
Übungsleiter C Lizenz Breitensport Prüfung
- Interaktive Übungsaufgaben & Lösungen
- Erklärvideos, Erfahrungsberichte & Insidertipps
- Zugang zur Plakos Lern-App
Wie läuft die C-Lizenz-Prüfung ab?
Je nach Anbieter besteht die Prüfung aus:
einer theoretischen Prüfung
einer praktischen Demonstration oder Lehrprobe
teilweise zusätzlichen schriftlichen Tests
Im theoretischen Teil werden Definitionen, Grundbegriffe, Trainingsmethoden und sportwissenschaftliche Grundlagen abgefragt. In der praktischen Prüfung sollst du zeigen, dass du Trainingsgruppen sicher und professionell anleiten kannst.
Alles was du wissen musst
Online-Vorbereitung mit dem Plakos Training
Der Plakos Online Trainer unterstützt dich mit einem umfassenden Komplettpaket zur C-Lizenz. Darin findest du:
Hunderte Übungsfragen zu allen Prüfungsbereichen
Kompakte Zusammenfassungen als Präsentationen, Lerntexte und Lernkarten
Videokurse zu wichtigen Themen
Musterlösungen und Erklärungen
Zugriff über die Plakos App für flexibles Lernen unterwegs
So kannst du jederzeit und überall gezielt für die C-Lizenz lernen. Besonders hilfreich ist die Mischung aus theoretischen Inhalten und praxisnahen Aufgaben, die perfekt auf die Prüfung abgestimmt sind.
Typische Themen in der Prüfung
Um die Prüfung erfolgreich zu bestehen, solltest du folgende Bereiche gut beherrschen:
Definitionen aus der Trainingslehre
Trainingsplanung und Trainingszyklen wie Makro-, Meso- und Mikrozyklen
Grundlagen zur Belastungs- und Erholungssteuerung
Sportmotorische Fähigkeiten
Zielsetzung mit der SMART-Methode
Didaktik und methodische Reihen
Grundlagen der Gruppenführung
Im nächsten Abschnitt findest du vier typische Beispielaufgaben, die dir helfen, ein Gefühl für die Prüfungsstruktur zu entwickeln.
Beispielaufgaben aus dem Kurs
Training ist die … Realisation von Maßnahmen zur nachhaltigen Erreichung sportlicher Ziele.
Welche Ergänzung ist korrekt?
A Ergebnisorientierte und planmäßige
B Planmäßige und systematische
C Zielorientierte und bewusste
D Eigenständige und systematische
Richtige Antwort: B
Welche Aussagen zum Mesozyklus sind richtig?
A Er ist ein sich wiederholender Abschnitt mittlerer Länge
B Er ist der kürzeste Trainingsabschnitt
C Er umfasst meist 6 bis 12 Monate
D Er umfasst in der Regel 4 bis 10 Wochen
Richtige Antworten: A und D
Welche Aussagen zur Regeneration sind zutreffend?
A Trainierte haben kürzere Regenerationszeiten
B Mit zunehmendem Alter sinkt die Erholungsfähigkeit
C Ernährung und Lebensstil beeinflussen die Erholungsdauer
D Cooldowns und Massagen können die Regenerationszeit verkürzen
Richtige Antwort: A, B, C und D
Die momentane Leistungsfähigkeit ergibt sich aus …
A Leistungsbereitschaft plus Leistungswille
B Leistungsfähigkeit plus Leistungsbereitschaft
C Leistungswille plus Leistungsziel
D Mentale Leistung plus körperliche Leistung
Richtige Antwort: B
Fazit: Erst vorbereiten, dann Test meistern
Die Übungsleiter C-Lizenz ist der erste wichtige Schritt, um Trainingsgruppen sicher und erfolgreich im Breitensport anzuleiten. Mit gutem Grundlagenwissen, einer effektiven Vorbereitung und ausreichend Übung kannst du die Prüfung souverän bestehen. Der Plakos Online Trainer unterstützt dich umfassend dabei, dich strukturiert und flexibel auf alle Prüfungsbereiche vorzubereiten.